《学霸猫的礼物：七个冥想练习》 课程资源百度云网盘免费下载

课程介绍：【热门上新】《学霸猫的礼物：七个冥想练习》 【终身会员免费】 【会员路径:热门2区-00-892】 这是来自霸猫的圣诞礼物。七个非常有力量的冥想练习，让我们随时回到内在的爱与平静。也让我们的一切外在事物，都来一起体现这种喜悦，和谐。 学霸猫带领的冥想练习，每一个都只需要10分钟左右。 在日常生活中，随时随地回到这种轻松，平静，却又无可动摇的强大状态吧。 包括： 1、HA呼吸的冥想练习，释放焦虑 2、释放疼痛，回归内在身体的冥想 3、进入当下，重新专注的冥想 4、释放负面情绪，零极限的四句话冥想 5、停止自我攻击，为大脑松绑的反义词练习 6、释放金钱匮乏感，活出无限丰盛的冥想 7、放松自己，圆满合一的冥想

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以下内容与课程无关

“学霸猫的礼物 🎁：七个冥想练习 💭🧘‍♀️
大家好呀！今天我要和大家分享一些有关冥想的小技巧和习惯。你是否曾经感到压力山大，身心疲惫，或者难以入睡？那么，这篇文章就是为你量身定制的！我们都知道，冥想是一种非常有效的放松方式，所以，跟随我，学习七个实用的冥想练习，让你的生活更加美好吧！😊

1. 早晨冥想 🌅☀️
每天清晨，花费10分钟在静默中，感受身体和周围环境的变化。这是一种极好的开始方式，让你的生活更加有节奏感和平衡感。

2. 步行冥想 🚶‍♀️🌳
在一次散步中，注重身体的感受，同时注意呼吸和周围的环境。这样可以有效减轻压力，提高注意力和专注力。

3. 睡前冥想 🌙🛌
在睡前花费10-15分钟进行冥想，可以帮助你放松身体和大脑，从而更快入睡，更深入睡眠。

4. 呼吸冥想 💨🧘‍♂️
找一个安静的地方，坐下来，全神贯注地关注自己的呼吸。这种冥想方式可以帮助你平静内心，减少负面情绪和压力。

5. 感恩冥想 🙏🌸
每天花费几分钟，感谢自己的身体和精神健康，感谢生活中的小幸福。这种冥想方式可以帮助你更加乐观和积极面对生活。

6. 观察冥想 👀🌺
在一段时间内，关注自己的思维和情绪变化。这种冥想方式可以帮助你更好地了解自己，发现问题，并解决这些问题。

7. 爱心冥想 ❤️🧘‍♀️
把自己的注意力和心灵送给爱和关怀，想象自己正向世界传递爱和美好。这种冥想方式可以帮助你更加关注他人，增强自己的同理心和社交能力。

好了，以上就是七个冥想练习啦！你可以根据自己的时间和需求，选择其中的一种或几种进行练习。相信坚持下去，你会发现自己变得更加平静和自信，生活也变得更加美好！

tag: 冥想, 放松, 压力减轻, 精神健康, 积极面对生活 #end”